La Gran Fraternidad Universal "Dr. Serge Raynaud de la Ferriere" considera los ejercicios de la cultura psicofísica unos de los mas importantes dentro de la practicas del yoga, ya que permiten flexibilizar y fortalecer los músculos de una manera mas sutil, de igual manera constituyen una forma de ir introduciendo al participante en la practica de las Hatha Yoga.
La gimnasia Psicofísica (o cultura psicofísica) consiste en un conjunto de ejercicios divididos en tres series:
* La primera serie corresponde a los ejercicios de respiración principalmente, ayudan a la apertura del pecho, se sincroniza la inspiración y la exhalación con los movimientos del cuerpo, permiten el calentamiento de los músculos y la lubricación de las articulaciones preparando el cuerpo para los ejercicios siguientes.
* La segunda serie son los ejercicios diferenciados masculinos y femeninos, aquí se hace evidente las necesidades particulares de las diferencias anatómicas del hombre y la mujer. Se ejercita el cuerpo de acuerdo a las necesidades de genero por ejemplo el hombre hace ejercicios para los pectorales, brazos, mientras que la mujer ejercita armónicamente el busto, cintura, glúteos.
* La tercera serie es básicamente ejercicios que se practican en el piso y fortalecen el nervio ciatico, zonas lumbar y dorsal, abdomen, brazos y otros. Es la serie mas intensa de la practica cuya recompensa se logra al cerrar los ejercicios en Shavasana o postura del muerto, busca la relajación de todos los músculos visualizando internamente cada uno y llevando mentalmente la energía positiva que vibre en pro de alcanzar la buena salud y el descanso general del cuerpo.
Las personas que practican diariamente la Cultura Psicofísica, van desarrollando poco a poco una sensación de bienestar, mejora la salud física y mental, muestran mejor estado de animo y comienzan a sentir una adversión por vicios y sustancias que dañan el cuerpo, sienten mas empatía por sus semejantes e inclinación a un estilo de vida saludable.
Es
recomendable la práctica de la gimnasia en grupo, pues permite constituir un
egregor de energía positiva que impregna el entorno y contagia a los
participantes de bienestar, contribuyendo a la sanación espiritual,
ya que este egregor se considera como una mente
colectiva creada por la gente que se une conscientemente para un propósito
común. Los miembros y simpatizantes de la G.F.U prefieren que la práctica de la
gimnasia se haga a primera hora de la mañana cuando comienza a brillar el sol,
con la cual se conectan mentalmente con otros miembros que practican en el
mismo momento a diferentes horas en el resto del mundo. En Venezuela esta práctica
se hace a las 5.45 am.
Excelente explicación me siento muy bien cada vez que práctico yoga a veces el tiempo y los hijos no me dan ese chance pero no saben lo divino que se siente el cuerpo, espíritu y alma cada vez que se hacen algunos ejercicios, yo trato en ciertos tiempos hacerlo en casa pero no es lo mismo, en grupo la energía que se concentra es inexplicable muy buena iniciativa besos mi bella ������
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